MUT MACHERIN 12 Schritte

Aus gegebenem Anlass nutze ich diesen Blogabschnitt für Sie, meine Patientinnen im Zeitraum der anhaltenden Krise und der Unmöglichkeit von persönlichen Gesprächen im VIERAUGENKONTAKT und den fehlenden heilsamen Gruppenprozessen.
Sie alle wissen um die gute Geste der 24 Stundenabstinenz und des  Guten Tages. Ich selber komme, wie Sie auch wissen, aus der wohlwollenden Haltung den AA Gruppenprozessen gegenüber. Da Sie in diesen Tagen der Krise, die ja auch eine Zeit der Geschenke sein kann, mehr als sonst vielleicht an die Grenzen des Machbaren in ihrer Abstinenzsicherung kommen, beginne ich mit der 24 Stunden Meditation. Ich habe sie vor vielen Jahren abgeändert, so dass Sie sehen können, dass sie auch für mich als Ihre Therapeutin eine Stütze ist.

Es gibt so ein paar Dinge, derer ich mich täglich in meiner Morgenmeditation zu erinnern versuche. Jeden Tag jeden Morgen. Unter anderem führe ich ein Brevier, zu dem auch dieser Leitfaden gehört, den ich mir vorlese. Ich nenne ihn NUR FÜR HEUTE, denn nur so kann ich mir das vorstellen. Daraus wird ein ganzes Leben…am Ende…aber bis dahin sind es immer die GUTEN 24 Stunden. Dieser Begriff stammt aus der Legende der AA Gruppen, ich finde ihn eine für mich stimmige Haltung. Dies immer wieder Vergegenwärtigen geht irgendwann in eine Haltung über. So dass Sie sich selber gegenüber gnädig und wertschätzend leben können.
Wichtig auch: Ich brauche diese täglichen Rituale, um meinen Boden zu bereiten, auf dem ich tagsüber in der therapeutischen Praxis meinen Patienten*innen und meinem eigenen Leben gegenübertrete. Ihr Leben genau wie meines ist voll  von Trauma und Schönheit zugleich. Ich frage mich oft auch, wo die göttliche Welt in all dem Schrecken und Unrecht auf der Welt in diesen 24 Stunden ist. Ich weiß es nicht!  Ich will halten und aushalten und Mut schöpfen und schenken, den anderen und mir.
Der Text ist in der Ich Form geschrieben, wie es bei den AA Gruppen üblich ist. 

NUR FÜR HEUTE

Nur für HEUTE will ich alles dafür tun, mir selber zu vertrauen und Vertrauen in die geistige Welt zu legen.
Nur für HEUTE mache ich es mir zum Anliegen, nicht über andere zu sprechen, nicht schlecht über andere zu sprechen und am besten MIT ihnen zu sprechen.
Nur für HEUTE erinnere ich mich daran, andere nicht zu korrigieren und auch nicht zu kritisieren, sondern sie zu unterstützen.
Nur für HEUTE trete ich jedem Angriff auf die Menschlichkeit entgegen.
Nur für HEUTE werde ich mich immer wieder daran erinnern, dass ich glücklich sein darf und andere Menschen dürfen dies auch. Es ist unser Grundrecht. Ich darf alles dafür tun.
Nur für HEUTE erinnere ich mich daran, dass niemand sich für mich ändern muss, sondern ich darf mich verändern.
Nur für HEUTE gilt, ich muss niemandem gefallen, ich darf mir treu sein.
Nur für HEUTE gilt, ich  werde selbstverständlich auch gute Taten vollbringen, wenn es sich ergibt und ich werde niemandem davon erzählen, denn das Gefühl der Wärme im Bauch und Herzen sind lebendige Bestätigung genug.
Nur für HEUTE gilt, dass ich eine halbe Stunde mit guter Lektüre verbringe.
Nur für HEUTE mache ich mir vielleicht einen Plan, der mir Orientierung gibt. Oder aber ich überlasse mich meiner Lebenserfahrung und dem Vertrauen auf meine Intuition. Ich hetze nicht und kann Entscheidungen verwerfen und neu treffen.
Nur für HEUTE gilt, wenn ich meine Schattenseite bemerke, ziehe ich mich zurück und verhandele diese mit mir oder suche mir Hilfe bei Freundinnen oder Fachfrauen. Niemand muss darunter leiden, auch ich nicht.
Nur für HEUTE werde ich keine Angst haben. Ich werde mich an allem freuen, was schön ist, auch an die Güte daran zu glauben, dass alles im Prozess ist. Und manchmal gehe ich eben mit meiner Angst durch den Tag. Oft hilft mir die Atemübung, bei der ich tief ein- aber noch tiefer ausatme, 3-5 Mal.
Nur für HEUTE werde ich fest glauben, dass die gütige Vorsehung der göttlichen Welt sich um mich kümmert, als gäbe es sonst niemand auf der Welt. Wir haben alle einen Schutzengel und meine Tara tut auch, was sie kann. Und wir hier unten tun ja auch mit. Wir müssen uns nur daran erinnern.
ENDE

 Sie können diesen Text nehmen, ihn für sich stimmig ändern, ausdrucken und jeden Tag laut vorlesen. Sie können dies in Ihrer Gemeinschaft, Familie tun oder alleine. Denken Sie bitte immer daran, dies ist kein Gesetz sondern eine Leitlinie, um sich selber immer wieder auf Kurs zu bringen.
GUTES GELINGEN FÜR 24 STUNDEN