Das Morgenlaufprojekt
Dieses Projekt hat eine Laufzeit von einem Jahr.
In diesem Zeitraum gilt es, morgens als allererstes einen Lauf von einer Stunde zu machen.
Fünf Tage in einer Woche, sieben geht selbstverständlich auch.
Ganz ausfallen sollte der Lauf nur bei Krankheit.
Ziel dieser Veranstaltung ist es, herauszufinden, wie diese Aktivität sich auf die Stimmung sowohl für den Tag als auch generell über einen längeren Zeitraum hin auswirkt.
Gefrühstückt wird erst danach.
Einen ersten Kaffee oder Tee kann es zuvor geben.
Ein oder zwei Fotos beim Laufen.
Nach dem Laufen ein Protokoll darüber, Gefühle, Wahrnehmungen oder Ereignisse.
Innerhalb dieses Jahres jeden Monat ein Lied lernen. Das kann Popart ebenso wie Volksgut sein. Nur auswendig gesungen soll es werden.
Auszüge aus allem wird es ab und an hier auf meinem Blog geben.
Das erste Lied, was mir einfiel, war im Frühtau zu Berge. Der Text war mir in Gänze nicht mehr geläufig, aber doch wieder schnell zu lernen.
IM
FRÜHTAU ZU BERGE
Im Frühtau zu Berge wir ziehn
Es grünen die Wälder, die Höhn
Wir wandern ohne Sorgen
Singend in den Morgen,
noch ehe im Tale die Hähne krähn
Werft ab alle Sorgen und Qual
Und wandert mit uns aus dem Tal
Wir sind hinausgegangen
Den Sonnenschein zu fangen
Kommt mit und versucht es doch selbst einmal
Ein schönes und kreatives Projekt! Ein Jahr- Respekt :) Wenn du das ein Jahr durchhältst - und davon gehe ich bei dir stark aus ;) - , wirst du es bestimmt nicht mehr missen mögen. Dein Lied kenne ich natürlich auch. Habs gerade gesungen. Allerdings mit einigen FALLERA ;)
AntwortenLöschenLiebe Hanne, seit 2012 mache ich das im Grunde immer , mal mehr oder weniger, aber es ist manchmal wie für andere mit Joggen, morgens wirklich ohne Nachzudenken Schuhe an und die inneren Zweiflerinnen spüren und gar nicht erst zu Wort kommen lassen. Jetzt hatte ich richtig Lust und ja auch die Zeit/Rentendasein, das immer zu machen, also konsequent ohne Wenn und Aber. Danke, dass Du es mir zutraust.
LöschenUnd fallera habe ich einfach nicht aufgeschrieben aber gesungen. Ein schönes Wochenende aus Berlin
Liebe Ute,während der Corona Zeit bin ich jeden Tag mindestens
AntwortenLöschen1Std.gelaufen.(mit Schrittzähler als Motivation)Das hat mir sehr
gut getan.Die Natur gibt einem so viel.Aber irgendwie wurde es immer weniger.Oft war bei mir sehr viel los,daß das Laufen in den
Hintergrund trat,was sehr schade ist.Habe mir aber vorgenommen wieder damit anzufangen.Danke für deine Anregung!!
Das Lied kenne ich gut.An den Schulausflügen haben wir es immer gesungen,dann war für mich "Sommer".Liebe Grüße Hilde
Liebe Hilde,
AntwortenLöschengenau Schulausflüge sind eine Erinnerung, wenn gesungen wird. Dann war Sommer, das kenne ich auch. Das Laufen ist mir so als Stabilisator geblieben für ein ruhiges und positives Gemüt. Ich will mal sehen, wie es sich als Projekt für ein Jahr entwickelt. Dir viel Freude beim Wiederbeginnen. Liebe Grüße Ute